آیا به دنبال ایجاد عادت های سالم تری هستید یا انگیزه برای تناسب اندام بهتر دارید، ردیاب تناسب اندام ساعت هوشمند ابزاری عالی برای به حرکت درآوردن شما و ردیابی معیارهایی مانند خواب، مراحل ورزش و کلاس های تناسب اندام است. اما ساعت های هوشمند از این هم فراتر می روند، وقتی داده های شما اندازه گیری شد، می توانند تصویر بهتری از سلامت کلی و تناسب اندام شما ارائه دهند و به شما این امکان را می دهند که عادت های خود را به عادات مثبت تر تغییر دهید.
همه ردیاب های تناسب اندام متفاوت هستند، اما برخی از الزامات اساسی وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید. از جمله عمر باتری طولانی، راحتی و توانایی ردیابی تناسب اندام و نظارت بر سلامت شما تا یک استاندارد معین. البته، این بسته به بودجه شما دارد، برخی از ردیابهای تناسب اندام ممکن است پیشرفتهتر از نسخههای ارزانتر باشند. که میتواند به معنای داشتن تنظیمات و معیارهای پیشرفتهتر باشد.
با این حال، قبل از اینکه در مورد اینکه کدام ردیاب تناسب اندام برای شما مناسب است استرس داشته باشید، ما همه آن هایی که در این لیست هستند را تست کرده ایم، تا بفهمیم چقدر خوب عمل میکنند، چگونه معیارهای آنها به سفر سلامتی ما کمک میکنند و همچنین مدت زمان باتریهای آنها چقدر است. آخر. در اینجا از گرانترین مدلها گرفته تا ردیابهای تناسب اندام ارزان قیمت، بهترینهای موجود در بازار هستند.
بهترین ردیاب تناسب اندام کلی برای راحتی، سبک و دقت
مشخصات
صفحه نمایش: بله
ردیاب ضربان قلب: بله
ضد آب: بله
ردیابی فعالیت: دارد
جی پی اس: خیر
عمر باتری: تا 7 روز
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
صفحه نمایش AMOLED روشن
+ طراحی باریک و شیک
+ردیابی ضربان قلب عالی
دلایلی که باید اجتناب کرد
-بدون GPS داخلی
Fitbit Luxe به دلیل ابزارهای عالی نظارت بر سلامت، طراحی شیک و قدرت برنامه فوق العاده Fitbit که در کنار آن کار می کند، ردیاب تناسب اندام شماره یک ما است.
Luxe فعالیت روزانه، خواب، ضربان قلب، تنفس و تمرینات را ردیابی می کند. هنگامی که آن را مورد آزمایش قرار دادیم، بهویژه تحت تأثیر دقت نظارت بر ضربان قلب آن قرار گرفتیم، که با ساعتهای بسیار گرانتر در حال اجرا برابر بود. داده های روزانه شما بر روی یک صفحه نمایش AMOLED رنگی فوق العاده تیز ارائه می شود که جزئیات زیادی را در فضای بسیار کوچک ارائه می دهد. این به معنای پیمایش کمتر است که همیشه در کتابهای ما یک برد محسوب میشود.
Luxe همچنین بهترین ردیاب تناسب اندام Fitbit تا به امروز است، با یک قاب و سگک استیل ضد زنگ و انتخابی از یک نوار سیلیکونی نرم یا یک دستبند استیل ضد زنگ طلایی. در آزمایشهای ما، پوشیدن آن در تمام روز و شب راحت بود و به ما این امکان را میداد تا تصویری کامل از فعالیت و عادتهای خواب خود بسازیم.
ردیابهای تناسب اندام وقتی هر روز استفاده میشوند بهترین عملکرد را دارند، بنابراین میتوانند تصویری کامل از عادات و سبک زندگی شما ایجاد کنند، و Luxe یکی از مواردی است که واقعاً دوست دارید. جی پی اس آنبورد وجود ندارد. در عوض، Luxe نیاز به اتصال به تلفن شما دارد، که این تنها عیب واقعی آن است. اگر این موضوع برای شما مشکل ساز است، Fitbit Charge 5 کمی گرانتر انتخاب بهتری خواهد بود.
بهترین ردیاب تناسب اندام برای تمرینات هوازی
مشخصات
صفحه نمایش: بله
ردیاب ضربان قلب: دارد
ضد آب: بله
ردیابی فعالیت: دارد
جی پی اس: بله
عمر باتری: 14 روز آماده به کار
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
+دو هفته عمر باتری
+ صفحه نمایش رنگی خوب
دلایلی که باید اجتناب کرد
-GPS یهو قفل میشود
-بدون ورزش تنفسی
این یکی از بهترین ردیابهای تناسب اندام است که میتوانید در صورت داشتن بودجه کم بخرید، با قیمتی تقریباً مشابه Garmin Vivosport 4 ، و با توجه به هزینهاش، مشخصات چشمگیری دارد. Huawei Band 3 Pro دارای GPS است که آن را به انتخاب خوبی برای فعالیت در فضای باز تبدیل می کند و همچنین به دلیل طراحی ضد آب و حالت شنای اختصاصی برای استفاده در استخر مناسب است.
در آزمایشات خود، دریافتیم که نمایشگر رنگی به راحتی حتی در نور مستقیم خورشید قابل خواندن است و به شما این امکان را میدهد تا آمار تمرین خود را در یک نگاه بررسی کنید، و مانیتور ضربان قلب دقیق بود و نتایج قابل مقایسه با ساعتهای ورزشی اختصاصی بسیار گرانتر را ارائه داد.
اگر به دنبال یک دستگاه مقرون به صرفه برای اولین بار در دنیای ردیابی تناسب اندام هستید، Band 3 Pro باید در لیست نهایی شما قرار گیرد.
بهترین ردیاب تناسب اندام ممتاز که می توانید روی انگشت خود قرار دهید
مشخصات
صفحه نمایش: خیر
ردیاب ضربان قلب: بله
ضد آب: بله
ردیابی فعالیت: دارد
جی پی اس: خیر
عمر باتری: 4-7 روز
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
+ ردیابی دقیق ضربان قلب 24 ساعته
+ نظارت بر خواب چشمگیر
+آمار به وضوح ارائه شده است
دلایلی که باید اجتناب کرد
– گرانتر از ساعت
-همه ویژگی ها تناسب اندام منتشر نشده اند
حلقه هوشمند Oura یک ردیاب تناسب اندام منحصر به فرد است که روی انگشت شما قرار میگیرد، جایی که می تواند اندازه گیری دقیق تری از ضربان قلب و میزان اشباع اکسیژن خون نسبت به دستگاهی که روی مچ شما می پوشند انجام دهد. جدیدترین نسخه، که در اواخر سال 2021 منتشر شد، دارای یک سنسور اپتیکال ضربان قلب ارتقا یافته است که نبض شما را 24/7 ردیابی میکند و به شما امکان میدهد دقیقاً ببینید که چگونه در طول روز تغییر میکند.
همچنین هفت حسگر جدید برای ردیابی دمای پوست وجود دارد و به شما می گوید که آیا دمای پوست در محدوده طبیعی است یا خیر، به علاوه یک الگوریتم ردیابی خواب بهبودیافته بدون به خطر انداختن وزن یا عمر باتری. در آزمایشهای خود، آن را دستگاهی بصری یافتیم که دادهها را به روشهای منظمی مانند زمان بازیابی ارائه میکرد. این برای یک نمای کلی از سلامتی شما عالی است: با این حال، آن نوع ردیاب نیست که بخواهید تمرینات اختصاصی مانند دویدن و جلسات باشگاه را نظارت کنید.
نقطه ضعف اصلی انگشتر هوشمند Oura قیمت آن است. به علاوه، Oura یک سرویس اشتراک را معرفی کرد که با پرداخت هزینه ماهانه به ابزارها و بینش های اضافی دسترسی پیدا می کند. فقط جنبه مثبت، با خرید حلقه شش ماه رایگان دریافت میکنید، و هرکسی که از نسخه نسل دوم ارتقاء دهد، یک عضویت مادامالعمر رایگان دریافت میکند.
بهترین ردیاب بدنسازی برای دوندگان و دوچرخه سواران
مشخصات
صفحه نمایش: بله
ردیاب ضربان قلب: بله
ضد آب: بله
پیگیری فعالیت: بله
جی پی اس: بله
عمر باتری: تا 7 روز
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
+ صفحه نمایش AMOLED روشن و واضح
+ چیپ GPS داخلی
+برنامه ECG برای تشخیص آریتمی
دلایلی که باید اجتناب کرد
-بدون کنترل موسیقی
Fitbit Charge 5 یک ردیاب تناسب اندام است که برای ورزشکاران در ذهن ساخته شده است. این دستگاه دارای GPS داخلی است، بنابراین میتوانید پیادهروی، دویدن و دوچرخهسواری را بدون حمل تلفن خود ردیابی کنید و زمانی که تشخیص داد در حال حرکت هستید، به طور خودکار آنها را زیر نظر بگیرید. همچنین دارای حالتهای ردیابی اختصاصی برای تعداد زیادی از فعالیتهای داخل ساختمان، از وزنهبرداری تا چرخیدن است، و میتوانید با لمس انگشت، پنج مورد دلخواه خود را برای دسترسی سریع انتخاب کنید. باز هم، این به این معنی است که زمان کمتری برای پیمایش صرف میشود و بیشتر سرگرم میشوید.
همچنین یک حسگر EDA (فعالیت الکترودرمال) وجود دارد که تغییرات رسانایی پوست شما را در اثر فعالیت آدرنال ردیابی میکند. این یک راه جدید برای کنترل استرس است و قبلاً فقط در Fitbit Sense برتر یافت می شد.
Charge 5 دارای یک برنامه ECG است که می تواند علائم فیبریلاسیون دهلیزی را کنترل کند. این زمانی فقط در ساعتهای هوشمند کاملاً پیشرفته مانند اپل واچ در دسترس بود، بنابراین دیدن آن در یک ردیاب تناسب اندام مقرون به صرفه عالی است. همه اینها با یک صفحه نمایش AMOLED رنگی روشن و شفاف، ارتقای عظیمی از صفحه نمایش تک رنگ حافظه در پیکسل Charge 4، پوشش داده شده است.
Fitbit Charge 5 کاملاً بی نقص نیست (مخصوصاً توانایی کنترل لیست پخش Spotify خود را از مچ خود در حین تمرین از دست می دهیم)، اما یک ردیاب تناسب اندام درجه یک است و اگر شروع به جدی گرفتن ورزش خود می کنید ارزش آن را دارد که در نظر بگیرید.
اگر بودجه کمی دارید، یک ردیاب تناسب اندام فوق العاده است
مشخصات
صفحه نمایش: بله، سیاه و سفید
ردیاب ضربان قلب: بله
ضد آب: بله
ردیابی فعالیت: دارد
جی پی اس: بله
عمر باتری: 1 ماه
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
+طراحی شیک
+برنامه همراه عالی
دلایلی که باید اجتناب کرد
قابلیت توقف خودکار کار نمی کند
رابط سخت
Amazfit Bip برخی از نشانههای طراحی را از اپل واچ به عاریت گرفته است، اما مطمئناً یک ردیاب تناسب اندام است تا یک ساعت هوشمند کاملاً پیشرفته. شما از آن برای مدیریت تقویم یا ارسال ایمیل استفاده نخواهید کرد، اما دارای چندین ویژگی است، از جمله GPS، ردیاب دقیق ضربان قلب، ردیابی چند ورزش، ردیابی خواب، و حداکثر VO2 تخمینی، بنابراین میتوانید از آن استفاده کنید.
به طور قابل توجهی ارزان است، اما آمازفیت در مورد اجزای آن کم نگذاشته است. سبک و سخت است، با نمایشگر همیشه روشن و عمر باتری عالی (بسته به تعداد تمریناتی که ثبت نام کردهاید، میتواند حدود یک ماه بین شارژها کار کند).
این ساعت به اندازه یک Fitbit نرم نیست و در طول آزمایشهایمان متوجه شدیم که عملکرد مکث خودکار همیشه آنطور که در نظر گرفته شده بود کار نمیکند، اما این یک شکایت جزئی است و با عملکرد عالی ساعت در جاهای دیگر جبران میشود.
یک ردیاب تناسب اندام عالی برای نظارت بر خواب ناآرام
مشخصات
صفحه نمایش: بله، لمس رنگی
صفحه نمایش ردیاب ضربان قلب: بله
ضد آب: بله
پیگیری فعالیت: بله
جی پی اس: خیر
عمر باتری: 7 روز
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
+ ردیابی دقیق خواب
+ارزانتر از فیت بیت
دلایلی که باید اجتناب کرد
-اعلان ها با خلق و خوی
-صفحه نمایش گاهی اوقات پاسخگو نیست
Honor Band 5 یکی از ارزانترین ردیابهای تناسب اندام است که میتوانید بخرید و هنوز هم مجموعهای از ویژگیهای چشمگیر را برای نظارت بر سلامت و رفاه روزمره شما ارائه میکند. یکی از مفیدترین ویژگی ها ردیابی خواب است که نه تنها مراحل خواب شما را در طول شب نظارت می کند، همانطور که بسیاری از ردیاب های تناسب اندام انجام می دهند، بلکه توصیه های عملی برای به حداکثر رساندن زمان خواب به شما ارائه می دهد.
این ردیاب گام تقریباً نتایج یکسانی را با دستگاه گرانتر Fitbit ایجاد کرد و حالتهای تمرین اختصاصی برای پیادهروی، دویدن، دوچرخهسواری، تمرین متقابل، پارویی و شنا وجود دارد. شما به اندازه یک دستگاه گارمین داده دریافت نخواهید کرد، اما پس از اتمام کار، آمار زمان، مسافت، سرعت و ضربان قلب خود را به وضوح در اپلیکیشن موبایل مشاهده خواهید کرد.
همانطور که از یک ردیاب تناسب اندام مقرون به صرفه انتظار دارید، هیچ GPS داخلی برای نظارت بر موقعیت مکانی شما در طول تمرینات قلبی در فضای باز وجود ندارد. ما همچنین متوجه شدیم که صفحه نمایش آن در مقایسه با دستگاه های رده بالاتر، گاهی اوقات کمی عقب مانده است، و به این سرعت به ضربه ها و ضربه ها پاسخ نمی دهد، اما با این قیمت، شکایت کردن دشوار است.
یک ردیاب تناسب اندام که اگر با صفحه نمایش های کوچک مشکل دارید عالی است
مشخصات
صفحه نمایش: بله، صفحه نمایش لمسی رنگی
ردیاب ضربان قلب: بله
ضد آب: بله
پیگیری فعالیت: بله
جی پی اس : دارد
عمر باتری: تا 14 روز
سازگاری: اندروید/iOS
دلایلی برای خرید
+ارزانتر از همه
+ طراحی باریک
دلایلی که باید اجتناب کرد
ردیابی خودکار دشوار است
فقط GPS متصل است
جدیدترین افزوده شده به خط ردیاب های تناسب اندام عالی شیائومی که به سرعت در حال گسترش است، شیائومی Mi Smart Band 6 بسیار مقرون به صرفه است و دارای ویژگی های بسیاری است که شما انتظار دارید در دستگاه های بسیار گران قیمت تر پیدا کنید.
نه تنها مراحل، ضربان قلب و تمرینات را کنترل می کند، بلکه یک پالس اکسیمتر برای ردیابی اشباع اکسیژن خون به علاوه ردیابی استرس در تمام روز ارائه می کند. این با نظارت بر تغییرپذیری ضربان قلب اندازهگیری میشود، که نسبت به اسکن EDA که توسط Fitbit Charge 5 استفاده میشود، پیچیدهتر است، اما هنوز برای نظارت بر روندها به خوبی کار میکند.
صفحه نمایش فوق العاده روشن است و در آزمایشات ما متوجه شدیم که حتی به کوچکترین لمس ها نیز بسیار پاسخگو است. اگر گاهی اوقات برای ایجاد دادههای خود روی صفحهنمایشهای کوچک تلاش میکنید، فناوری OLED مورد استفاده در اینجا دنیای متفاوتی ایجاد میکند.
حیف است که هیچ GPS داخلی برای ردیابی دویدن، پیادهروی و دوچرخهسواری وجود ندارد. مانند بسیاری از ردیابهای تناسب اندام مقرونبهصرفه، روی سیستم موقعیتیابی تلفن شما تأثیر میگذارد، اما به این معنی است که نمیتوانید هنگام تمرین، گوشی خود را در خانه بگذارید. در غیر این صورت، اگر به دنبال چیزی باریک و سبک هستید، این یکی از بهترین ردیابهای تناسب اندام در اطراف است.
هنگام انتخاب ردیاب تناسب اندام، باید در نظر بگیرید که از چه نوع فعالیتی بیشتر لذت می برید. اگر در درجه اول به بیرون رفتن و پیاده روی بیشتر علاقه مند هستید، می توانید با انتخاب ساعتی مقرون به صرفه تر که ردیابی GPS را ارائه نمی دهد، از این کار دور شوید. با این حال، اگر به دوچرخهسواری یا دویدن میروید، دستگاهی مانند Fitbit Charge 5 با ماژول GPS داخلی خود، انتخاب بهتری برای ردیابی دقیق مسیر و سرعت شما خواهد بود.
بعد، چقدر جزئیات میخواهید؟ برخی از ردیابهای تناسب اندام (مانند Charge 5) مجموعه گستردهای از آمار را با تجزیه و تحلیل دقیق به شما ارائه میدهند، در حالی که برخی دیگر (مانند شیائومی Mi Smart Band 6) همه چیز را بدون عارضه نگه میدارند.
سپس بحث سبک شخصی وجود دارد. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، یک ردیاب تناسب اندام زمانی بهترین کار را انجام می دهد که در تمام روز و شب از آن استفاده می کنید، بنابراین فکر کردن به ظاهر آن بیهوده نیست. اگر در حال حاضر ساعت مورد علاقه ای دارید که نمی خواهید استفاده از آن را متوقف کنید، حلقه هوشمند Oura جایگزین خوبی است و آنقدر سبک و جمع و جور است که حتی فراموش خواهید کرد که آن را به دست دارید.
اندازه و وضوح صفحه نمایش نیز مورد توجه است. اگر گاهی اوقات برای تشخیص متن روی یک صفحه کوچک مشکل دارید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که روی یک ردیاب تناسب اندام با صفحه نمایش AMOLED سرمایه گذاری کنید که شفاف تر است و نور بیشتری از صفحه نمایش حافظه در پیکسل (MiP) معمولی که توسط بسیاری استفاده می شود، ساطع می کند.
