چگونه بهترین ردیاب تناسب اندام را انتخاب کنیم
هنگام انتخاب ردیاب تناسب اندام، باید در نظر بگیرید که از چه نوع فعالیتی بیشتر لذت می برید. اگر در درجه اول به بیرون رفتن و پیاده روی بیشتر علاقه مند هستید، می توانید با انتخاب ساعتی مقرون به صرفه تر که ردیابی GPS را ارائه نمی دهد، از این کار دور شوید. با این حال، اگر به دوچرخه‌سواری یا دویدن می‌روید، دستگاهی مانند Fitbit Charge 5 با ماژول GPS داخلی خود، انتخاب بهتری برای ردیابی دقیق مسیر و سرعت شما خواهد بود.
بعد، چقدر جزئیات می‌خواهید؟ برخی از ردیاب‌های تناسب اندام (مانند Charge 5) مجموعه گسترده‌ای از آمار را با تجزیه و تحلیل دقیق به شما ارائه می‌دهند، در حالی که برخی دیگر (مانند شیائومی Mi Smart Band 6) همه چیز را بدون عارضه نگه می‌دارند.
سپس بحث سبک شخصی وجود دارد. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، یک ردیاب تناسب اندام زمانی بهترین کار را انجام می دهد که در تمام روز و شب از آن استفاده می کنید، بنابراین فکر کردن به ظاهر آن بیهوده نیست. اگر در حال حاضر ساعت مورد علاقه ای دارید که نمی خواهید استفاده از آن را متوقف کنید، حلقه هوشمند Oura جایگزین خوبی است و آنقدر سبک و جمع و جور است که حتی فراموش خواهید کرد که آن را به دست دارید.
اندازه و وضوح صفحه نمایش نیز مورد توجه است. اگر گاهی اوقات برای تشخیص متن روی یک صفحه کوچک مشکل دارید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که روی یک ردیاب تناسب اندام با صفحه نمایش AMOLED سرمایه گذاری کنید که شفاف تر است و نور بیشتری از صفحه نمایش حافظه در پیکسل (MiP) معمولی که توسط بسیاری استفاده می شود، ساطع می کند.
ردیاب تناسب اندام چیست؟
ردیاب تناسب اندام وسیله ای است (معمولاً یک مچ بند) که آمارهایی مانند ضربان قلب، تعداد قدم هایی که در هر روز برمی دارید و مدت زمانی که ورزش می کنید را کنترل می کند. اکثر ردیاب های تناسب اندام دارای چندین حالت اختصاصی برای ثبت اشکال مختلف ورزش هستند و برخی نیز دارای GPS برای ردیابی موقعیت شما در حین دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری هستند. بیشتر ردیاب‌های تناسب اندام نیز مدت زمان خوابیدن و در هر مرحله خواب را کنترل می‌کنند.
تمام این داده ها به یک برنامه در تلفن هوشمند شما ارسال می شود، جایی که می توانید تغییرات را در طول زمان ردیابی کنید. اکثر برنامه‌ها برای دستیابی به اهداف خاص، مانند برداشتن ۱۰۰۰۰ قدم در روز یا به‌موقع رفتن به رختخواب، «جوایز» مجازی به شما می‌دهند.
بهترین ردیاب تناسب اندام 2022 چیست؟
در حال حاضر، Fitbit Luxe دارای رتبه برتر ردیاب تناسب اندام ما است. باریک، سبک و به اندازه کافی جذاب است که بتوان آن را در تمام ساعات شبانه روز پوشید و تصویری کاملاً گرد از سلامتی به شما ارائه می دهد. همچنین دارای یک صفحه نمایش با وضوح بالا است که داده های تناسب اندام را با جزئیات چشمگیر نشان می دهد، به علاوه نظارت دقیق ضربان قلب برای پیگیری شدت تمرین شما.
چرا به یک ردیاب تناسب اندام نیاز دارید؟
شکستن عادات قدیمی و ایجاد عادات جدید می تواند سخت باشد، و یک ردیاب تناسب اندام می تواند به شما کمک کند تا دلگرمی لازم را به شما ارائه دهد. ردیابی تعداد قدم هایی که هر روز برمی دارید و هدف قرار دادن یک هدف خاص ممکن است ساده باشد، اما می تواند شما را مجبور به ایجاد تغییرات ساده کند (مانند پیاده شدن از اتوبوس یک توقف زودتر، یا پیاده روی در مسافت های کوتاه به جای رانندگی)، که می تواند باعث افزایش تا در طول زمان تفاوت چشمگیری ایجاد کند.
کدام ردیاب های تناسب اندام دقیق تر هستند؟
بیشتر ردیاب‌های تناسب اندام مدرن در ردیابی دقیق ضربان قلب، استرس و خواب کار بسیار خوبی انجام می‌دهند. جدیدترین ردیاب‌های تناسب اندام Fitbit و Garmin، از جمله Fitbit Inspire 3، Fitbit Charge، Garmin Vivosmart 5 و Garmin Venu 2 Sq، دارای حسگرهای نوری ضربان قلب هستند که می‌توانند با تغییرات سریع ضربان قلب هماهنگ باشند و به لطف برنامه‌های همراه، آنها را ارائه می‌دهند. مجموعه ای از ویژگی های سلامتی و تناسب اندام نیز برای کمک به تناسب اندام و تناسب اندام.
یک ردیاب تناسب اندام خوب چیست؟
یک ردیاب تناسب اندام خوب، ردیاب تناسب اندام مناسبی است که هر روز از آن استفاده می کنید و به شما کمک می کند تصویر کاملی از سلامتی خود ایجاد کنید. با این دانش، می‌توانید تغییرات کوچکی انجام دهید که به شما کمک می‌کند بهتر بخوابید، ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش دهید، تناسب اندام خود را بهبود بخشید و به طور کلی احساس بهتری داشته باشید.
چگونه آزمایش می کنیم
وقتی ردیاب‌های تناسب اندام را آزمایش می‌کنیم، آنها را تمام روز و شب می‌پوشیم تا ببینیم چقدر داده جمع‌آوری می‌کنند، این داده‌ها چقدر دقیق هستند و زندگی با آنها چقدر راحت است. آیا در حین نوشتن شما مانع ایجاد می‌شوند، هنگام تلاش برای خوابیدن احساس ناخوشایندی می‌کنند یا در پایان روز دچار خارش می‌شوند؟
ما همچنین آنها را با تمرینات مختلف، از جمله دوچرخه سواری در داخل خانه (برای آزمایش دقت و پاسخگویی مانیتور ضربان قلب هر دستگاه) و دویدن (برای بررسی دقت GPS، در صورت لزوم) آزمایش کردیم. ما نتایج را با نتایج جمع‌آوری‌شده با استفاده از ساعت‌های ورزشی با کیفیت بالا مقایسه می‌کنیم – و گاهی اوقات به طرز خوشایندی شگفت زده می شویم.
صفحه آپارات ما
هنـوز دیدگاهی ثبــت نشــده
اولیــن باشــید شــما