بدن ما قادر نیست تمام پروتئین‌ها و ویتامین‌های مورد نیازش را تولید کند. بنابراین این دسته از مواد را باید با خوردن غذاها یا مکمل‌ها به بدن خود برسانیم. «ویتامین E» (ویتامین ای) یکی از همین مواد مهم و ضروری است. ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد، محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. کمبود ویتامین E را می‌توان با مصرف مواد غذایی از جمله انواع آجیل‌ها، روغن‌های گیاهی و برخی از سبزیجات، یا از طریق مکمل‌هایی مثل قرص ویتامین E برطرف کرد. در ادامه با خواص ویتامین E برای پوست، مو، قلب و سلامتی بیشتر آشنا می‌شوید. […]

چند سالی است که ورزش کراس فیت در نقاط مختلف دنیا محبوب شده است. اما کراس فیت چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن ما به همراه دارد؟ کراس فیت در رده ورزش‌های سنگین دسته‌بندی می‌شود و حرکات آن معمولا عبارتند از: پرش‌های پلیومتریک وزنه‌برداری المپیک وزنه کتل بل حرکات بدنی قدرتی در این مقاله در مورد فواید ورزش کراس فیت برای شما کامل توضیح می‌دهیم. تقویت قدرت فیزیکی حرکات سنگین و چند جانبه در کراس فیت می‌تواند باعث قوی کردن عضلات و استقامت بدن شما کمک کند. در تمرینات کراس فیت می‌توانید با اضافه کردن وزنه فشار روی عضله را افزایش دهید و عضله سازی کنید. شما می‌توانید در تمرینات پیوسته خود هر روز عضلات مختلفی را درگیر کنید تا عضلات متنوعی تقویت شوند. تمرینات روزانه نقش مهمی […]

به وردپرس خوش آمدید. این اولین نوشته‌ی شماست. این را ویرایش یا حذف کنید، سپس نوشتن را شروع نمایید! هواوی روز گذشته در شبکه اجتماعی Weibo اعلام کرد که ۸ تا از گوشی‌های این شرکت بلافاصله پس از گوشی‌های پیکسل، اندروید Q را دریافت می‌کنند. گوشی‌هایی که در این فهرست قرار دارند شامل سری میت ۲۰ (میت ۲۰، میت ۲۰ پرو، میت ۲۰ ایکس، میت ۲۰ طرح پورشه)، سری P30 (P30 و P30 پرو)، مجیک ۲ و آنر ویو ۲۰ است. باید خاطرنشان کنیم که نسخه‌ی جدید رابط کاربری EMUI که مبتنی بر اندروید Q است، روانه‌ی این گوشی‌ها خواهد شد و مطمئنا نباید انتظار ارائه‌ی اندروید خالص را داشته باشیم. با توجه به اینکه نسخه‌ی نهایی اندروید جدید در اواخر تابستان ۲۰۱۹ منتشر می‌شود، معلوم نیست که منظور هواوی […]